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Programme 7 jours : Yoga du soir
Programme yoga du soir
Jour 1 - Étirements de la colonne vertébrale (10:54)
Jour 2 - Souplesse des hanches (10:29)
Jour 3 - Ouverture des épaules (10:07)
Jour 4 - Les équilibres (9:16)
Jour 5 - Respiration et relaxation (12:40)
Jour 6 - Les torsions (11:39)
Jour 7 - Postures à plat ventre (11:21)
Jour 1 - Étirements de la colonne vertébrale
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