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Program wrist and shoulder openings
Program wrist and shoulder balance
Day 1 - Opening wrists, warm-up and flexibility (30:22)
Day 2 - Opening Shoulders, how to external rotate the arms. (29:36)
Day 3 - Preparation to arm-balanced poses like insect pose and bakasana (31:18)
Day 3 - Preparation to arm-balanced poses like insect pose and bakasana
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