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Programme yoga débutant
Programme yoga pour débutants
Module 1 : Salutations soleil A et B (22:25)
Module 1 : Postures debout (22:18)
Module 1 : Ouvertures hanches (31:13)
Module 2 : Les Torsions (37:49)
Module 2 : Les Équilibres (29:51)
Module 2 : Les Bras et les Épaules (21:35)
Module 3 : Les postures assises (30:17)
Module 3 : Le Pranayama (les techniques de respiration) (16:17)
Module 3 : Séquence finale fluide (36:38)
Module 2 : Les Bras et les Épaules
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