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Programme yoga souplesse et flexibilité
Programme yoga souplesse et flexibilité
Jour 1 - Flexions avant, étirement des ischions-jambiers, psoas, dos (30:55)
Jour 2 - Souplesse du dos, torsions, hanches (29:07)
Jour 3 - Jambes, hanches : posture du pigeon et préparation au grand écart (25:51)
Jour 2 - Souplesse du dos, torsions, hanches
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